Pizza, Sebuah Cara untuk Tidak Merasa Bersalah saat Mengikuti Diet

Jika Anda sedang mengikuti program diet dan ingin menghindari rasa “berdosa” saat makan pizza, ada beberapa cara untuk mengubahnya menjadi pizza yang lebih sehat.

Pizza, terutama yang dijual di restoran cepat saji, dianggap sebagai makanan yang tidak sehat karena mengandung banyak lemak, garam, dan kalori.

Namun, ini tidak berarti Anda tidak boleh makan pizza saat menjalani diet. Selama Anda memilih pilihan yang tepat, Anda dapat mengonsumsi pizza dengan kalori yang rendah sesekali.

Tips Memilih Pizza yang Lebih Sehat

Pizza sering kali dianggap kurang cocok untuk dikonsumsi saat menjalani diet karena kandungan kalorinya yang tinggi, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Meski demikian, ada beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menikmati pizza dengan cara yang lebih sehat, antara lain:

1. Pilih yang Segar

Usahakan untuk menghindari pizza beku atau yang ditemukan di restoran cepat saji. Sebaiknya, konsumsi pizza yang disajikan segar dengan adonan yang tipis.

Adonan pizza yang tipis biasanya memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah. Pizza segar umumnya terbuat dari bahan-bahan yang lebih sehat dibandingkan dengan pizza cepat saji. Selain itu, adonan pizza sering dibuat sendiri menggunakan tepung dan minyak zaitun yang lebih menyehatkan.

Beberapa pembuat pizza bahkan menggunakan saus tomat buatan sendiri yang cenderung rendah gula dan garam.

2. Gunakan Topping yang Sehat

Ketika ingin memilih pizza yang lebih sehat, pilihlah topping yang menyehatkan, seperti jamur, paprika, bawang, zaitun, bayam, kemangi, atau jenis sayuran lainnya.

Jika Anda menginginkan tambahan protein, pilihlah pizza dengan topping ayam atau udang. Sebaiknya hindari pizza yang mengandung daging olahan, seperti pepperoni, sosis, atau ham, karena daging ini biasanya tinggi natrium, lemak jenuh, dan nitrat.

3. Pilih Makanan Pendamping dengan Bijak

Disarankan untuk mengonsumsi hanya 1-2 potong pizza. Jika masih merasa lapar, pertimbangkan untuk memesan makanan pendamping yang lebih sehat, seperti salad sayur dan buah. Makanan ini dapat memberikan rasa kenyang yang lebih baik.

Hindari memesan sayap ayam atau kentang goreng, karena kedua makanan ini biasanya tinggi lemak dan kalori.

4. Hindari Minuman Bersoda

Jika Anda biasa menikmati pizza dengan minuman bersoda, mulailah beralih ke air putih atau jus buah segar. Langkah ini dapat membantu mengurangi total asupan kalori.

Merasa bersalah setelah menikmati pizza atau junk food saat diet adalah hal yang normal, namun memanjakan diri sesekali tidak ada salahnya. Yang palmpizzeria.com terpenting saat menikmati pizza di tengah diet adalah memastikan bahwa pizza yang Anda pilih adalah yang lebih sehat dan mengonsumsinya dengan bijak.

Jangan lupa untuk tetap rutin berolahraga agar kalori yang masuk ke tubuh setelah makan pizza dapat terbakar. Mengingat tidak semua restoran menyediakan pizza dengan bahan-bahan atau topping yang lebih sehat, Anda juga dapat mencoba membuat pizza sendiri di rumah.

Dengan membuatnya sendiri, Anda memiliki kontrol yang lebih baik terhadap bahan-bahan segar dan isian yang sesuai dengan selera Anda. Jika Anda ingin mendapatkan informasi lebih lanjut tentang cara menciptakan pizza sehat atau mencari jenis makanan lain yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.